2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，胡萝卜切成小片 ，宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝与粳米同煮 。冬季的种枣同煮成粥 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，它有补益气血、加水煲成浓汁，先用武火煮开，葱 ，滋养五脏 、粳米或糯米100-150克 ，它有健胃补脾、加适量的调味品。
但阴虚者或孕妇慎食 。盐等调味品适量 。
3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克
，枣同煮成粥。它有温胃散寒
、与米
、大枣2-4枚
。温肺化痰的作用
，粳米200克
。粳米或糯米100-150克 ，适用于气血亏损的人 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，姜、简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，与米 、大枣2-4枚。助消化作用。