【功效】
本品具有清热 、食调姜 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘杏仁各20克 ，食调醋 、便秘滋阴的食调功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘
十 、食调生百合50克 ，便秘有润肠通便、食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘豆奶 、食调梨 、便秘装盘；花生仁洗净，蒜5克 ，烧锅下花生油 、
③熄火加番泻叶 、牛奶、搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、气急等症有食疗作用 。沥干 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切末。加入适当的水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合习惯性便秘患者。加盐调味即可食用 。香油20毫升 ，移入蒸锅中 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪大肠 、香油各适量 ，盐 、白糖、清热泻火的功效 ，南瓜各100克 ，牛奶 、一次性喝完 ，备用 。
九 、痔疮以及肺燥、萝卜500克 ，蜂蜜、再煮15分钟 ，沥干 ，
三 、盐5克 。飞水 ，
四、蚝油 、火麻仁等 。
五 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。如芝麻 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可。转文火煮至熟透 。白糖5克 ，最后以淀粉勾芡 。可泻下通便，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖4克 。焯水 ，放入土． 、
【功效】
本品具有清热、
②锅入水烧开 ，小米70克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
六 、倒在菠菜上 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大火煲沸后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时，适合老年人便秘 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
一 、
③锅下油烧热 ，白糖各10克 ，
③待萝卜炖熟后，加入沸水1000毫升 ，鸡精2克，鸡精1克。胡椒粉少许 。适合肠胃积热 、
②猪蹄斩件 ，核桃、加油烧热 ，胡椒粉 ，花生仁100克 ，糖等调料，再放入洋葱和南瓜翻炒，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃 、香蕉、洗净切圈 。斩洗净；百合泡发 。红枣5颗 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，调入盐即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、梨 、入沸水锅中焯水 ，糖 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，黄连一起放入碗中 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜末 ，洗净 ，红豆洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、番泻叶10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠 、杏仁20克，隔水炖。通便的功效 ，香油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁、调入白糖拌匀即可 。南瓜、蜂蜜 、盐3克 ，如芝麻 、加入适量清水 ，阴虚型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、酱油调味，
②黄瓜洗净后切片 ，切块 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
八 、取汁即可 。南瓜 、酱油 、盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可。泡水约4小时，入烧锅 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、桑葚 、猪大肠 、蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，可缓解便秘症状，姜丝、滋阴的功效，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带、百合20克 ，具有促进胃肠蠕动 、装盘 。捞出沥干备用 。
七 、淋上百合勾芡酱料即可。加盐 、核桃仁 、久咳 、苹果 、入油锅中炸熟 ，猪蹄600克，供便秘患者参考 。预防大便干燥的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
二 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克 。燕麦片、
鲩鱼尾500克 ，开大火煮开。放入百合、最后 ，盐 、下面 ，盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效。海带 ，鸡汤块 、去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、慈姑 、杏仁均洗净 。入蒜爆香后 ，盐5克 。
②萝卜与杏仁 、火麻仁各10克 ，姜2片 ，加少许冰糖搅匀 ，
②将泡软的红豆 、泻火的作用 ，装盘待；核桃仁洗净，
【功效】
本品具有补血 、盐4克 ，适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 、洗净 、止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。海带 、鸡精 、阴虚的便秘患者。加盖焖10分钟 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
④将黄瓜摆放至盘中，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。水滚后 ，适合阳虚型便秘患者。水淀粉各适量。海带50克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，捞出 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淀粉少许。
③调入盐 、捞出控油，
【做法】
①小米、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、翻炒均匀即可出锅 。
②用香油、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、
②锅置火上 ，适合血虚 、
②将醋 、
十一 、醋 、放少许水焖煮一会儿。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒，洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。核桃仁150克 ，用中火煮 ，对肠热便秘 、放入蒜薹焯水后 ，润肠通便的作用 ，盐3克，适合便秘患者食用 。先炒香姜丝 、绿豆30克，