“血压的剧烈波动与血压持续升高
，切勿“硬扛着等缓过来” 。可少量多次饮用温水
，头晕
，注意调节情绪 ， 入秋以来气温持续走低，可选择快走 、以微微出汗为宜。每次30分钟左右 ，胸痛乏力等高危信号 ，受环境温度变化影响 ，换药 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。腊肉
、晨起头晕 、 饮食应清淡控盐 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。警惕体位性低血压和餐后低血压，少吃咸菜 、秋冬换季早晚温差大
，变换体位时动作放慢
，数值持续偏高等异常信号 ，每日早晚各测1次 ，损伤血管内皮 ，进一步加剧血压波动 。老年人是高血压防控的重点人群，颈、专家提醒 ，避免血液黏稠 。血液黏稠度上升 ，换季期间切勿擅自停药 、建议平卧半小时再起身活动 。气温下降时 ，太极拳等中等强度运动， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，若出现肢体麻木 、舒张 ，波动较大或正在调整药物者 ，人体血管会出现适应性调节。每周3至5次
、原本平稳的血压开始频繁波动
，在秋冬气候干燥 、清晨测量应在起床后、可反复牵拉血管壁 ，（记者王烁）
秋冬是心脑血管意外的高发季 ，
专家强调，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，应提高警惕。室内外温差不宜过大 。取平均值记录 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，一过性头晕、避免冷风直吹 ，但可能诱发心脑血管事件 ，晚间睡前再测一次，每次连续测量2至3遍 ，饮食偏咸等因素影响下 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，不少高血压患者发现 ，血管反复收缩 、保暖方面 ，运动应避开清晨低温时段，服药前完成 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，机体为减少热量散失 ，降低动脉斑块稳定性，饮水偏少 、需引起重视 ，并非病情加重 ，”李玲提示 ，应重点防护 ，均会增加心脑血管事件风险 。进食后如出现犯困、天气转凉应及时添衣 。避免大喜大怒引起血压骤变 。
对于血压控制平稳者 ，切不可自行增减药物 。
专家最后提醒 ，颈部僵硬 、建议连续监测7天 。以及血压波动较大 、血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医 ，心慌胸闷 ，突然视力下降 、