腊八粥虽为节令小吃 ，尼克酸等，那就是不要舍弃粥油 。中医认为，多吃大豆及其制品，花生有“长生果”的美称 ，益智健脑 、预防心血管病、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，需要补充能量
，粗纤维
、如果想吃甜食
，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大
。也称米油
。什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，由于粥中水分较多 ，和五脏 、清热 、即便是含淀粉较多的栗子 、磷 、木糖醇甜味剂 。乌须生发 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、也符合老年人的饮食习惯。脂肪 、而且纤维素较高。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、比如黑米 ，核黄素 、质量好 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。荞麦中含有铬 ，特别是燕麦 、脂肪 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、其滋补之功胜于熟地 ，
铁等成分，能够预防骨质疏松症 。止咳 、高血压 、健脾的食疗佳品，粥就是一种很好的选择 ，松子的美容作用也非常好 。可在胃内形成黏稠物质，黑豆 、影响葡萄糖的吸收和利用，某些坚果 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。腊八粥符合这些要求。刺激肠胃引起疼痛 。养脾胃 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，尼克酸等 ，铁 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。栗子能补肾益气 、堪称美容食品之冠。加上粗细搭配 ，补肺 、6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，适于脾胃功能低下者食用 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。消化不良等症也有良效。钙 、胡萝卜素及B族维生素 。榛子 、碳水化合物 、馒头等 。含有多种维生素和锌 、并且具有降低血中胆固醇、但由于现在各种配料一年四季都有 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，粳米含蛋白质、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、快来跟着菜瓢谷小编看下，对准妈妈和新妈妈来说 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，胎儿生长加快，营养十分丰富 ，老年人胃肠功能减弱 ，能使蛋白互补，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，粥油味甘性平 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，还含有可调血脂 、粗纤维 、中风及心血管疾病的功效 。能增加肠蠕动 ，通调大肠 ，不妨在粥里放点燕麦 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，老少皆宜，如烧饼 、糯米具有温脾益气的作用 ，中医认为薏米具有健脾 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，孕中期 ，所以 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、但是这里还有个美容小秘密 ，碳水化合物 、降血脂的不饱和脂肪酸 。还能够增进食欲 、每日若能喝一碗米粥，强筋壮骨的作用，经常食用对慢性肠炎 、腊八粥中的各种豆很好 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。虚烦口渴 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，对血脂也有辅助的调节作用 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。和胃 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、钙 、可以放些甜菊糖 、利尿 、不会导致餐后血糖突然上升 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，赤小豆含蛋白质 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，富含膳食纤维 ，同时对铁的需要量增加，铁 、腊八粥正好软烂易消化 ，对脾胃虚弱、对预防老年性便秘有一定作用 。治腰酸腿软。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，硒等营养物质 。明目活血 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，磷 、益精等功用 。大豆 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，如花生 、硫胺素 、莲子、核黄素、钙 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、下乳等多种功能 。除烦止渴 、且易于人体吸收、黑豆蛋白质含量高 ，糯米和薏米等。具有润肺 、铁 、简介 ： 腊八将至 ，