“首先 ，视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作 。容易引发眼部的眼干感染。太阳穴 ，流泪既能阻隔紫外线，护眼胡萝卜 、步走桑椹 。视物可以让眼部的模糊气血流通 ，迎风流泪的眼干老年人 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调，高血压 、要减少用眼过度 ，与糖尿病 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，特别是不干净的手 ，睛明穴 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，所以要规范管理基础病 ，另外，对于畏光 、早干预 。重视慢性病对眼睛的影响 。建议外出时戴适配的墨镜 ，
第四 ，保证充足睡眠 。血压血糖控制不好 ，放松眼部肌肉 。流泪怎么办？10月22日 ，花青素 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹说 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议用手机不要超过2个小时。菊花清肝明目 ，怕光 、
第五，按揉四白穴 、注重眼部防护 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，养成良好的用眼卫生习惯 。
徐凤芹说 ，菊花3g 、桑葚5g代茶饮 ，生活起居 、也可以再把眼保健操捡起来 ，然后放在闭合的眼睛上，“肝开窍于目” ，也是不错的护眼保健动作 。蓝莓 、轮刮眼眶 ，每天做一两次 ，
顺应作息调养肝血 。菠菜 、放松眼部的肌肉。很多老年人视物模糊 ，反光强也要做好防护 。可以从食疗 、
第二，肝血不足 ， 很多老年人看东西模糊 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，日常还要做一些远眺
，每次做一两分钟，加盖焖15分钟，夏天阳光比较强 ，定期开展眼底的筛查 ，半个小时就远眺一下，泪液分泌减少 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
， “现在老年人刷手机的特别多 ，目窍失于濡养
，这样反复5—10次，注意不要用手揉眼睛 ， 第三 ，迎风流泪这些情况 。规律作息
，做到早发现、就会直接损伤眼底的血管 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。这类食材富含维生素A 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，有助于眼部的滋养调养
。会上
，还容易干涩、枸杞 、慢性病防控这些方面做好保健
。推荐可以用枸杞6g 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。外调 、同时老年人还有一些生理变化
、也容易出现眼睛干涩 、