5 、美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰山药半根 、老排

　　2、鳄梨

彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状  。切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。

　　6、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的抗衰丁 ，

　　4、老排用鳗鱼片卷好。鳄梨胡萝卜 ，彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用。

　　3、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽，分别泡入盐水中片刻 ，上面点缀牛油果 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可  。鳗鱼营养丰富，与上面的绿色牛油果相呼应 。口感清爽，

　　小贴士：

　　1、山药削皮，摆放整齐 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、既养生又独具日本风情。扎紧 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡 ，放入胡萝卜，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，让人视觉，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、胡萝卜半根 、

　　7 、

　　3、也可以搅拌成泥状 。锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，将各种细丝分别取一些，味觉都为之惊艳。牛油果一个、

　　2 、