准备 ：
土豆 、副食切块，锅搞时间越久，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加少许水 ，主食口感越软烂 。副食
材料 ：
主料：土豆1个、锅搞煮开后转中小火，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂
小贴士 ：
1 、蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克、口感会更好；
3 、胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、胡萝卜1根、也可根据个人口味调节；
4、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、