01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂要知道 ，老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。增加蛋白质摄入 ，管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年代可可脂等) ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、老年
管理血脂 ，好脂肪牛油 、管理血脂茶籽油 、老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增强自身体质 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查
，反复煎炸油
。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，黄油等)
，推荐吃橄榄油 、