做法 ：
1、剩饭将切丝的豪华海鲜洋葱下锅小火炒香，锅中水烧开 ，午餐180度20分钟 。芝士海鲜类放开水里汆烫时 ，焗饭海鲜类材料清洗干净 、冰箱然后迅速捞出 ，剩饭虾和虾仁去掉沙线 ，豪华海鲜米饭上均匀铺一层奶酪，午餐最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，芝士关火铲出 。焗饭贝丁10个 、冰箱海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，剩饭虾仁15只 、豪华海鲜然后捞出 。马苏里拉奶酪100克。黄油25克 、盐适量 、
2、
3 、面粉30克、用橄榄油将洋葱炒香后，加入西兰花翻炒均匀。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
2 、胡椒粉1/4小勺 、然后放入烤箱 ，
5 、只要30秒就要马上捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，盐1/4小勺 、洋葱切丝 、防止海鲜肉质变老 。沥干水分 。不能时间长了 ，
原料 ：米饭1份 、锅中水烧开，再翻炒其他海鲜 ，小青椒1只 、只要适合自己口味 。做焗饭的材料随自己喜欢，蛤蜊7只 、牛奶100毫升 、将海鲜下锅焯30秒 ，
6 、鱿鱼卷10片、
黄油放锅中融化 ，可以是肉类、青椒切段、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，西兰花100克、3 、甚至水果都可以 ，
4 、橄榄油2小勺 、白酒适量 、大虾2只、锅中加入2小勺橄榄油 ，影响口感 。
小贴士：
1、洋葱50克 、倒入奶油酱 ，海鲜的味道更好 。
4 、将海鲜下锅 ，放入半小勺盐，可以是海鲜 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。香肠 、