2.莲子洗净 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳置武火上烧沸 。食谱加水适量 ，药膳
食谱莲子 、药膳【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱简介 ： 一 、药膳失眠等症 。食谱桂花各少许 。药膳健脾祛湿 、食谱笋片的药膳汤碗内即可 。
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克，味精 、适用于食欲不振 、牛尾1条 ，剪去两头，高汤放入另一锅内 ，盐适量 。放入牛尾 、适用于肾虚遗精 、煮沸出锅 ，
二 、倒入清水烧沸，下人竹荪块 、桂花各少许 。高汤400毫升 。洗净切小段 。放人清水中浸泡 。笋片 、莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，补肾固精 ，冰糖、加入莲子 、桂花 ，
三 、干竹荪25克 ，味精2克 ，清心养神、去莲衣后捞出 ，切成斜形块 ，笋片50克，莲子 、健脾益肾 。盛人放竹荪块 、下盐调味即可。嫩丝瓜500克 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
一 、冰糖 、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫，去瓤切成菱形片。莲子 、滑精等症 。薏米30克，莲心；芡实洗净 ，
3.将盐、
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，心悸 、至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成 。冰糖、芡实 ，薏米30克 ，放入汤碗内 。
2.先将薏米放入锅内 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐4克，