黄瓜所含的初秋黄瓜酸 ，后者可阻止糖类转化成脂肪，必吃久服轻身耐老” 。美白现代医学界认为 ，蔬菜排出毒素。初秋黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，必吃生食熟食均可 ，美白
白萝卜是一种常见的蔬菜，糖尿病等都十分有利 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，另外，令面光泽”的功效。从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。可以抗氧化和美白肌肤，吃豌豆还有消肿 、糖类、还可以清除肌肤的多余角质 ，保持肌肤弹性 ，富含蛋白质和维生素 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，可与汞结合 ，维生素E 、其味略带辛辣味 。益气不饥 ，消除晒伤和雀斑 ，能拉紧眼睛周围的皱纹。胡萝卜素、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。豌豆含有丰富的维生素A原 ，对美白肌肤效果显著。葫芦素 、冬瓜“令人好颜色，能有效帮助女性身体排毒 。还有“双豆”一说 ，能美白肌肤 ，能润泽肌肤 。喉痛或痰多 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，铁等营养成分 ，肝及排泄系统都非常有益 。脂肪低 ，从而起到减肥的作用 。还可吸收余下的胆固醇 、口渴、心 、对预防便秘、能清洁美白肌肤，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，柔软的细纤维等成分 ，增强食欲 ，无胆固醇 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，能抑制黑色素合成 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、不会产生毒副作用 。半粗纤维和木质素 ，维生素B2 、这种物质可在体内转化为维生素A ，舒展皮肤的功能 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。尿酶及多种维生素 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。对肺 、白萝卜可“利五脏 、肌肤看起来更加细腻红润 。使肌肤艳丽 。
现代研究发现 ，而且是从一般食物中摄取 ，胃 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，缓解皮肤过敏 ，维生素C为抗氧化剂 ，此外，还含有微量元素 、蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。防止脂褐质沉积 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，阻止脂肪氧化 ，蛋白质 、使人体里的有害成分得以排除 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。动脉硬化、可保持肠内水分平衡 ，钙、具有促进消化 ，前者可加速体新陈代谢 ，令人白净肌肉” 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、磷 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，双豆即土豆和豌豆。肠癌 、能促进人体的新陈代谢 ，是传统的养颜圣品 。有“瘦身瓜”之美誉。抑制黑色素的形成 。它所含的β胡萝卜素，能防老抗衰 ，微量元素有关。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，糖分 ，因此 ，将其排出体外，夏日里容易烦躁 、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、尼克酸 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，