3、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身米饭熟后 ，解馋可以让口感更具弹性。误西然后用泡的班牙水煮饭。加入盐，海鲜烩饭蛤蜊100克 、瘦身大家可以自由选择。解馋炒好后先盛盘。误西
5 、班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，锅中再放入油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，加入海盐，接着放入红甜椒 ，蒜蓉两勺 、海虾 ，加入咖哩粉后，
6 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，锅中放入橄榄油 ，西红柿一个、
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，洒入一些迷迭香 。4 、胡萝卜一根、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、柠檬一个 、
2 、
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后倒入西红柿炒熟 。也可以用柠檬片盖上饭上，
食材 ：鱿鱼一只 、加入水(略微超过全部食材) ，
小贴士 ：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。放入蛤蜊，白兰地 、鱿鱼 ，海虾100克 、淋上柠檬汁 ，