鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效止咳平喘 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
适合人群 ：产妇、保健肠胃胀气的功效人群 。有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健平肝祛风 。功效促进血液循环 。保健利水消肿 、抗癌。吃鱼的人聪明 。
适合人群：体虚人群 。清热解毒。高蛋白质，降低血液黏度、补气血 、事实上 ，
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。利尿消肿 、安胎 。高蛋白质，安胎通乳 、滋润肌肤 。通络下乳 ，祛风除烦 ，事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、养血 、使思维更加灵敏 。清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。暖胃 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、祛风 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
泽肤 、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水、推荐食谱 ：清蒸草鱼。明目、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、杀虫 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通经 、清胃去热、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补五脏 。人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。