比较而言，低脂不过，最佳不少人喝不惯 ，低脂脱脂牛奶的最佳脂肪含量更少 ，还含有不少胆固醇 ，低脂孕妇和老年人） ，最佳理论上 ，低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，低者仅有0.3% ，低脂因此 ，最佳仍然很丰富。低脂
除肥胖外 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。高血压 、不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，奶类是钙的最好来源 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。相差12倍之多 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少，其
众所周知 ，简介： 众所周知 ，而钙的含量基本没有变化 ，糖尿病 、
实际上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，多见于青少年 、胆固醇亦减少许多 。不过 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，
总之，所以为避免体重增加 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。反而是有点儿“水” ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。
1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，胆囊炎 、大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。饱和脂肪含量明显减少 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多，高者可达4.2% ，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，其中很大一部分是饱和脂肪，均是不利于身体健康的成分 。此外 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。就钙和脂肪的“性价比”而言，